Möchtest du persönlich betreut sein?

Personal Training eignet sich für Personen welche eine individuelle und auf ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmte Trainingseinheit wünschen oder unsicher sind, ob die Gruppenangebote das Richtige sind.

Individuelle Trainingseinheiten empfehlen wir auch, wenn Bewegungseinschränkungen vorhanden sind, auf welche im Personal Training eingegangen werden kann. 
Wir haben uns auf die etwas reifere Kundschaft spezialisiert.

In einem eigens dafür eingerichteten Raum trainierst du deinen Körper, ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Das Personaltraining lohnt sich insbesondere auch dann, wenn du Kraft aufbauen und /oder beweglich bleiben möchtest bis ins hohe Alter.
Profitiere auch von den vergünstigten Konditionen, wenn du gerne mit deinem Partner/deiner Partnerin kommen möchtest.

Für das Personaltraining stehen dir gut geeignete Trainingsgeräte zur Verfügung, wie z.B.

• Rudergerät
• bellicon Minitrampolin (auch mit Haltegriff)
• Um das gelenkschonende Schwingen auf dem bellicon® in aller Ruhe zu erfahren, kann es sehr hilfreich sein, ein erstes Personal Training zu absolvieren, bevor du in die Gruppenlektionen einsteigst.
• diverse Faszienrollen / Pilatesrolle
• diverse Thera-oder Powerbänder
• TRX Schlingentrainer
• Petziball
• Pilatesbälle
• Balancepads
• Viele Yogahilfsmittel wie Bolster, Blöcke, Sitzkissen, Stühle etc..

Auf Wunsch können auch gerne Trainings im Freien und Walking Touren durchgeführt werden. Auch ONLINE-Personaltrainings via Zoom oder Skype.

Möchtest du beweglich bleiben und/oder Kraft aufbauen und wissen wie das für dich persönlich am schnellsten geht?
Möchtest du wissen, wie du dich ( je nach Stoffwechseltyp) gesund ernährst, bzw. Gewicht verlierst?
Möchtest du in die Entspannung kommen? 
Möchtest du Yoga kennen lernen?
Möchtest du deinen Körper entgiften?
Hast du Schmerzen?

Wenn du eine dieser Fragen mit ja beantworten kannst oder dich unser Angebot der persönlichen Betreuung einfach anspricht, freue ich mich, wenn du nicht zögerst und dich sogleich mit mir in Verbindung setzt.

Beim ersten Besuch geht es vor allem um eine Standortbestimmung. Wir lernen uns kennen und deine Trainingsziele werden besprochen. Komme bitte in bequemer Trainingskleidung. 

Es liegt mir am Herzen, dich bei deinen Trainingszielen, auf Wunsch in Kombination mit einem Ernährungscoaching, zu unterstützen und zu motivieren. 

Gerne gehe ich auf deine Fragen ein und freue mich, dich kennen zu lernen!

Herzlichst

Sandra

• Gewichtsabnahme
• Rückenkräftigung
  
• Kraftaufbau allgemein
• Haltungstraining
• Beweglichkeitserhaltung
• Das Lösen von Verspannungen in der Muskulatur, bzw. Faszien
• Training in der Schwangerschaft
  
• Besseres Atemvolumen
  
• Besseren Schlaf
• Wenn du nicht so gerne in der Gruppe trainierst und eine individuelle Betreuung suchst.