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Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine der traditionellsten, ältesten und ganzheitlichsten Yoga Form, welche sich im Westen durchgesetzt hat.  

Hatha Yoga stammt vom Raja Yoga ab, dem königlichen Yoga, und könnte übersetzt werden mit "Sonne-Mond" Yoga. Sonne-Mond im Bezug auf die Dualität des Lebens.

Im Hatha-Yoga stehen die körperlichen Übungen im Vordergrund, gepaart mit dem Bewusstsein auf den Atem. 

Zum besseren Verständnis sei erklärt, dass es Yoga Formen gibt, in welchen z.B. vor allem meditative Praxis oder schriftliche Überlieferungen gelehrt werden um klar im Geist zu werden und zur Ruhe zu finden.

Ziel jeder Yoga Form, so auch im Hatha Yoga ist es, das Innerste des Menschen zur Ruhe kommen zu lassen. Dies wird erreicht durch das trainieren des Bewusstseins, wozu die körperlichen Übungen sehr hilfreich sind. 

Deine Benefits:

  • Körper, Geist und Seele in Harmonie und Einklang bringen
  • Klarheit bekommen durch innere Einkehr
  • Stress reduzieren 
  • Guten Schlaf
  • Beweglichkeit fördern
  • Muskeln kräftigen
  • Lebensenergie, Herzenswärme, und Leichtigkeit tanken
  • Ein Zusammenspiel von Bewegung und Atmung

Die Lektion beginnt mit einer Anfangsentspannung um ganz vor Ort anzukommen und Achtsamkeit entwickeln zu können. 

Die Yogaeinheiten sind anatomisch sinnvoll gestaltet. Es wird auf die korrekte und gelenkschonende Ausführung der Asanas (Übungen) geachtet. In den Asanas wird viel Raum im Inneren geschaffen, so dass sich der Atem frei entfalten kann. Es werden verschiedene Atemtechniken integriert und manchmal werden gemeinsam Mantren gesungen.

Es wechseln sich klare gehaltene Asanas, kräftigende Positionen und schwungvolle Sequenzen ab. Ein angenehmes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung entsteht, was zu Ausgeglichenheit führt und die eigene Mitte wieder spüren lässt.

Die Lektion schliesst mit einer Endentspannung ab und ist für Anfänger und geübte Yogis geeignet. Komme nicht mit vollem Magen. Im Yoga üben wir barfuss.

Mitnehmen:

  • Wenn vorhanden eigene Yogamatte
  • Handtuch
  • Socken und Jäckli für die Entspannung

Ort:

Der Montagskurs findet im PranaVital in Uznach statt.
Der Mittwochskurs findet im Fit und Gsund in Eschenbach statt.

Anmeldung Yoga individuell
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Sandra Schuler

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Sandra Schuler
Tel. 079 750 39 20

„Yogas citta-vrtti-nirodhah“

Yoga ist jener innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.

Aus Yoga Sutra

Hatha Yoga

Anmeldung:

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PranaVital
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Mail: info@pranavital.ch

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