Hatha Yoga / Yoga Flow

Hatha Yoga 

Eine der traditionellsten, ältesten und ganzheitlichsten Yoga Form, welche sich im Westen durchgesetzt hat.  

Hatha Yoga stammt vom Raja Yoga ab, dem königlichen Yoga, und könnte übersetzt werden mit "Sonne-Mond" Yoga. Sonne-Mond im Bezug auf die Dualität des Lebens.

Im Hatha-Yoga stehen die körperlichen Übungen im Vordergrund, gepaart mit dem Bewusstsein auf den Atem. 

Zum besseren Verständnis sei erklärt, dass es Yoga Formen gibt, in welchen z.B. vor allem meditative Praxis oder schriftliche Überlieferungen gelehrt werden um klar im Geist zu werden und zur Ruhe zu finden.

Ziel jeder Yoga Form, so auch im Hatha Yoga ist es, das Innerste des Menschen zur Ruhe kommen zu lassen. Dies wird erreicht durch das trainieren des Bewusstseins, wozu die körperlichen Übungen sehr hilfreich sind. 

Es werden sowohl kräftigende, als auch regenerierende Übungen in der Lektion eingebaut. Auch meditative Einheiten wirst du geniessen können.

Für alle Levels geeignet, auch für Anfänger.

Yoga Soft Flow

Auf Basis des Hatha Yoga.
Die Lektionen sind etwas dynamischer und fliessender aufgebaut. Es werden sowohl kräftigende, als auch regenerierende Asanas in der Lektion zu finden sein.
Die Bewegung wird mit dem Atem verbunden. Meditative Aspekte findest du auch hier.

Erste Erfahrungen im Yoga sollten vorhanden sein.

Deine Benefits:

• Körper, Geist und Seele in Harmonie und Einklang bringen
  
• Klarheit bekommen durch innere Einkehr
• Stress reduzieren 
• Guten Schlaf
• Beweglichkeit fördern
  
• Muskeln kräftigen
  
• Lebensenergie, Herzenswärme, und Leichtigkeit tanken
  
• Ein Zusammenspiel von Bewegung und Atmung

Mitnehmen:

• Wenn vorhanden eigene Yogamatte
• Nach Bedarf Handtuch
• Socken und Jäckli für die Entspannung

Ort:

Fit und Gsund Eschenbach

Der Mittwochskurs Hatha Yoga findet im 
Fit und Gsund in Eschenbach statt.