Yogastunden in der Gruppe

Yoga kraftvoll & dynamisch

Die Lektionen sind dynamisch und fliessend aufgebaut. Der Fokus liegt auf einem körperbetonten Yoga. Dies Asanas sind sehr gut für den Kraftaufbau.

Die Bewegung wird mit dem Atem verbunden. Meditative Aspekte findest du in der Anfangs-und Endentspannung.

Diese Yogastunde eignet sich hervorragend, wenn du deine Gedanken beruhigen, bzw. mit deinem Körper in Verbindung kommen möchtest. Erste Erfahrungen im Yoga sollten vorhanden sein. Für Anfänger eignet sich diese Stunde nicht.

Level: Mittelstufe bis fortgeschritten

Yoga ruhig & meditativ

Diese Yogastunde ist für alle Leute sehr gut machbar, auch wenn Bewegungseinschränkungen vorhanden sind. 

Im Fokus stehen Dehnübungen, Atem und Meditation.

Das Ziel ist Entspannung von Körper, Geist und Seele. 
Diese Yogastunde ist für Anfänger gut geeignet und empfehle ich, wenn das Ziel vor allem die Faszienentspannung und der Beweglichkeitserhalt sein soll. 

Level: Anfänger bis fortgeschritten

Deine Benefits:

• Körper, Geist und Seele in Harmonie und Einklang bringen
• Stress reduzieren 
• Guten Schlaf
• Beweglichkeit fördern
  
• Muskeln kräftigen
  
• Lebensenergie, Herzenswärme, und Leichtigkeit tanken
  
• Ein Zusammenspiel von Bewegung und Atmung

Mitnehmen:

• Wenn vorhanden eigene Yogamatte
• Nach Bedarf Handtuch
• Socken und Jäckli für die Entspannung

Ort:

Fit und Gsund in Eschenbach