Yoga Einzeltraining

Yoga und Meditation.

Du lernst dich zu entspannen und kannst das Gelernte im Alltag anwenden.

Einzeltraining

Ich zeige dir dein individuelles Wohlfühlprogramm für zu Hause. Mit gezielt auf deine Bedürfnisse abgestimmten Atem- / Körper- Übungen und Meditationen biete ich dir Hilfe zur Selbsthilfe an. Die Yoga ist eine sehr ganzheitliche und effektive Form, mit welcher du deine Seele und deinen Körper besser kennen lernen kannst.

Positive Effekte von Yoga und Meditation

• Entspannte Faszien
• Aufbau der Rückenmuskulatur
• Bessere Beweglichkeit
• Erhöhtes Atemvolumen
• Ankommen bei dir selbst
• Abschalten des Gedankenkarussells
• Lebensfreude und Zufriedenheit

Gruppenlektionen

Besonderen Wert lege ich auf eine gesunde Haltung bei der Ausführung der Übungen. Wo es nötig ist, werden Korrekturen vorgenommen. 

Folgende Themen sind Bestandteil jeder Lektion, egal welche Stilrichtung:

• Atmung
  
• Haltung
  
• Entspannung