Sanftes Yoga

In dieser Lektion üben wir langsam und sanft verschiedenen Yoga-Positionen. Wir bleiben auch mal länger in den Dehnungen.

In Verbindung mit dem Atem wird die Beweglichkeit des Körpers gefördert. Ergänzend dazu werden verschiedene Meditationstechniken angewandt, so dass auch der Geist zur Ruhe kommt.

Ziele der Lektion

• Den eigenen Körper bewusst wahrnehmen können
  
• Innere Ruhe und Gelassenheit finden
  
• Beweglichkeit fördern
  
• Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang bringen

Die Lektion ist hervorragend geeignet für alle, die gerne ihre Beweglichkeit auf sanfte und schonende Weise verbessern und vom Alltag etwas Abstand gewinnen möchten.