Sanftes Yoga/Atem/Meditation

Zu Beginn der Lektion findet jeweils eine Meditation im Liegen statt.  
Regelmässiges meditieren befreit den Geist von negativen Gedanken und schafft Klarheit. Durch das Hineinspüren in die verschiedenen Körperteile nach Anleitung fällt es leicht, Gedanken ziehen zu lassen und das SEIN zu zelebrieren.

Des weiteren werden langsam und sanft verschiedene Yoga-Positionen eingeübt. Wir bleiben auch mal länger in den Dehnungen oder kombinieren den Atem zu fliessenden Bewegungen. In Verbindung mit dem Atem wird die Beweglichkeit des Körpers gefördert.

Ziele der Lektion

• Den eigenen Körper bewusst wahrnehmen können
  
• Innere Ruhe und Gelassenheit finden
  
• Beweglichkeit fördern
  
• Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang bringen

Die Lektion ist hervorragend geeignet für alle, die gerne ihre Beweglichkeit auf sanfte und schonende Weise verbessern und vom Alltag etwas Abstand gewinnen möchten.

Falls eine eigene Yoga-Matte vorhanden ist, gerne mitnehmen. Für die Meditation bitte warm anziehen. Danach üben wir barfuss.