Das Wurzel-Chakra

Wurzel-Chakra oder Muladhara-Chakra genannt.

Lage im Körper:     Wirbelsäule auf Steissbeinhöhe / Kreuzbein
Grundwerte:           Stabilität, Fundament, Mut, Sicherheit
Farbe:                      rot
Element:                  Erde
Kurzmantra:            LAM

Das Muladhara-Chakra ist unser 1. Chakra von deren sieben in unserem Körper. Chakras sind Kreuzungen von Energieleitbahnen.

Ist unser Muladhara-Chakra blockiert, machen sich Ängste in uns breit. Das Selbstvertrauen fehlt und der Antrieb fehlt uns gänzlich, denn das Wurzelchakra verankert uns mit der Erde und gibt uns Standhaftigkeit, wenn die Energien normal fliessen. Wenn das Fundment wackelt, lässt sich nichts darauf aufbauen und der Energiefluss ist auch für weitere Chakren schwierig zu erreichen.

Ist das Muladhara-Chakra durchlässig, fühlen wir uns in unserer Urkraft gestärkt und vertrauen auf unsere Taten. Das Kommende kann kommen und wir haben keine Angst davor.

Es gibt verschiedene Asanas (Körperstellungen), welche uns helfen das Wurzel-Chakra zu öffnen, wie zB.

• Der Krieger 1 - Vira Badhrasana
• Das Dreieck - Trikonasana
• Der Berg - Tadasana
• Der Baum - Vrikshasana

Eine regelmässige Praxis dieser Übungen wird Ihnen helfen Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und kann Sie wieder zurück auf den Boden bringen.

Der Atem sollte dabei fliessen und die Nasenatmung praktiziert werden.

Wenn Sie Yoga Anfänger/in sind, führe ich Sie gerne in die Positionen ein und zeige Ihnen die richtige Atmung dazu.